Здоровье
0 Комментариев 0 Нравится
27-12-2021, 21:09

Диетолог объяснила, когда лучше всего есть сладкое

Фото из открытых источников
Сладости любят многие, но тем, кто следит за фигурой, приходится ограничивать себя в этом удовольствии. 
Тем не менее, существует возможность есть сладкое без вреда для фигуры. Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич объяснила, в какой промежуток времени сладости не будут превращаться в жировые отложения. 
По словам диетолога, наиболее подходящим временем для поедания сладостей является временной промежуток с 15:30 до 17:00. А вот употреблять сладкое утром не стоит. Также сладостей не должно быть в рационе после пяти часов вечера. 
«В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина, из-за чего появляется сонливость. В этот период можно позволить себе чашку кофе или чая и небольшую порцию чего-то сладкого», - объяснила Ивашкевич. 
Сладкое в обеденное время принесет организму необходимую ему энергию, и можно будет продолжить работу, поскольку сонливость и усталость уйдут. 
Категорически ограничивать себя в сладком, когда очень сильно хочется, не стоит. Существует высокая вероятность того, что категорический запрет может спровоцировать срыв и переедание.

Автор: Наталья Жданова

Категория: Здоровье

Новости по теме:

Поделитесь новостью с друзьями
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
Комментарии для сайта Cackle